美食知识|水果麦片怎么吃，水果麦片的隐藏吃法

水果麦片怎么食用？伴随着时期的发展趋势，生活的节奏变的越来越快，身旁的盆友基本上十之八九都处在亚健康状态的情况，例如长期的加班加点经常熬夜，昼夜颠倒这些使我们的人体愈来愈不健康，这就需要从食材中获得营养成分，如今很多的工薪族由于站不起来吃不起早餐。工薪族能够提前准备些既食新鲜水果干果燕麦粉，那麼新鲜水果干果燕麦片怎么吃呢

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立即吃它得话会较为有嚼劲，偏硬，假如泡在牛乳或开水中也不容易迅速就软趴趴，因而很合适侵泡时间较长的食用方法。

历经蛋糕烘焙，能够立即干吃，使口味酥脆可口。含有膳食纤维素和维他命，是营养丰富的早饭挑选。食用方法简易，一杯冷温开水就可以，自然加上牛乳和酸牛奶的得话，口味会更为，吃起来甜酸松脆，倒进立即翻拌就可以吃，不用等候，彻底不必担心早晨时间不足。

燕麦粉是要选择高品质燕麦片粒为原材料制做而成的，燕麦粉服用便捷，营养成分高，燕麦粉含有丰富多彩的膳食纤维素，有很多的作用与功效。比如

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1、燕麦片能够合理地减少身体中的胆固醇，常常服用，就可以对中老年的关键威协——心脑血管病具有一定的防止功效。

2、常常服用燕麦片对糖尿病人也是有很好的降血糖、减肥瘦身的作用。

3、燕麦片还能够改进血液循环系统，减轻日常生活工作中产生的工作压力；带有的钙、磷、铁、锌等矿物有防止骨质疏松、推动伤口修复、避免贫血的作用，是补钙补锌上品。

4、燕麦片中带有极其丰富的脂肪酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等，对老人提高精力，益寿延年也是大有益处的。

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新鲜水果干果里有蛋白、矿物等能够减少胆固醇、抗氧化性、健脑益脑等。

新鲜水果干果燕麦片中各种各样原材料在蛋糕烘焙中起着不一样的功效，有的原材料能补充商品的营养成分，有的原材料能改进商品的口味和色泽，在吃燕麦片的另外还补充了维他命、柠檬酸、蛋白等，针对繁忙于大城市的上班族而言，真是极致！
水果燕麦片怎么吃给大家分享一下自制水果麦片的做法，需要准备的食材有：快熟麦片 60克，面粉 20克，黄油 25克，红糖粉 20克，蜂蜜 1勺，花生米 40克，黑加仑 45克，蔓越莓 20克，即食枸杞 20克，冻干草莓和菠萝 40克。

1.冻干的草莓干和冻干菠萝分成小块，如果本身水果片比较小就不用分了。水果干也可以用芒果干或者是其他口味的水果干。

2.取一只干净的盆子，倒入麦片、花生米、面粉、红糖粉和分小块的黄油，没有黄油或者不喜欢黄油的可以放玉米油之类没有味道的食用油。

3.用戴一次性手套把盆子里的食材都混合均匀，手心的温度把黄油软化并让麦片和红糖粉沾成小团。

4.放入预热好的烤箱中层，上下火150度烤15-18分钟，每家的烤箱可能温度有所不同，建议根据常用烤箱灵活调整温度和时间，不要烤糊了。

5.麦片部分烤好后取出来放凉，加入黑加仑、蔓越莓和即食枸杞，冻干的草莓干和菠萝干，如果麦片一出炉就混合，热气会把水果干变软，影响口感。

美食知识|水果麦片怎么吃，水果麦片的隐藏吃法

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