想要产后哺乳顺利进行，新妈妈在产后的饮食那就要十分注意了 ， 对于一些不利于乳汁分泌和乳汁健康的饮食，新妈妈们要及时的避开 ， 总的说来，哺乳期的新妈妈们需要遵守以下几个饮食禁忌 。
产后饮食禁忌一：油炸肥腻食物
妈咪千万不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭 。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化 。
产后饮食禁忌二：辛辣刺激食物
很多哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃 。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物 。在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火 。
文章插图
产后哺乳期的饮食禁忌
产后饮食禁忌三：性质寒凉食
【产后哺乳期的饮食禁忌】 猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃 。
马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜 ， 竹笋等，性寒凉 ， 会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃 。
梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉 ， 产后体虚未出月子的妈妈不宜吃 。
产后饮食禁忌四：回奶作用食物
韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃 。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物 。
【知识补充】
催乳食谱：蘑菇片莴笋蛋汤
材料：蘑菇100g，莴笋250g，鸡蛋2个，油、盐、葱各适量 。
做法：
1、鸡蛋打匀，放油炒熟 ， 铲碎盛出 。
2、莴笋去皮，洗净切丝，蘑菇洗净切片 。
3、锅里油热，放下莴笋丝煸炒一下 。
4、待莴笋丝稍微有些发蔫，倒入开水 ， 煮开1分钟 。
5、放入蘑菇片煮开2分钟后，放入炒好的蛋皮，煮开 。
6、放点盐和葱花即可出锅 。
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